第3周产后保健指导

适当休息

1、睡好午觉，你能够在家人的帮助下照料宝宝，可以做一些简单的家事。由于夜间要起来喂宝宝，所以一定要睡好午觉。

产后保健操

2、坚持做产后保健操，产后应坚持做保健操，促进子宫、腹肌、阴道、盆底肌的恢复。还尽量减少亲朋好友的探访，这样可以让你和宝宝，得到充分的休息，免受打扰。

适当静养

3、适当卧床此时，应适当卧床休息，尽量不要外出，或长时间站立，更不要搬重物。