武汉《楚天都市报》报道了一则新闻：武汉较重宝宝诞生重达12.2斤，母亲孕期增重70斤。

《重庆时报》报道一名孕妈妈怀孕8个月，体重增加了55斤，主诊医生强烈要求必须立即控制体重增加。

像这样孕期体重迅猛增加的例子还有很多。在怀孕期间，很多人都对体重问题存在不少误区：没怀孕的时候注意节食，怀孕之后可以毫无节制的大吃大喝;怀孕了，一个人要吃两个人的饭;为了保胎，孕妇就要“多吃少动”;体重越重，宝宝越健康……不知怀孕的你是不是也有过这些天真的想法。

据了解，我国先进份关注母婴健康的《好孕妈妈体重管理调查报告》显示，中国近九成孕妈妈体重管理的意愿淡薄，不会因体重超标而主动采取控制措施，大部分的中国孕妇都像上面提到的那样在“一人吃两人补”的错误观念下，较为随意的多食、偏食，并且缺乏*有效的运动。

为此，安琪儿妇产医院专家指出，孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。但是妈妈在孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。

那么，准妈妈在怀孕期间的体重应该保持在什么范围呢?安琪儿产科专家指出，根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重增加的标准范围也不一样，常用体重指数BMI=体重(kg)/身高(m2)，作为衡量与否的重要指标。

用BMI制定孕期体重增长目标：

由此可见，准妈妈们在孕期一定要科学合理地补充营养，少食多餐，将体重控制在合理的范围之内。

孕期体重除了在饮食方面合理控制以外，准妈妈也可以通过运动，练习孕期瑜伽来控制体重。成都安琪儿妇产医院瑜伽老师指出，练习孕期瑜伽不仅有助于孕妈妈控制体重、帮助顺利分娩、防止巨大儿出生，还有利于产后恢复。据了解，孕期瑜伽可提升宝宝出生后20%的智商与情商，拉玛泽呼吸法可以减少25%的难产率。

听到练习瑜伽可以帮助产后恢复，爱美的准妈妈们是不是很心动呢?也想体验体验瑜伽呢?

我们了解到，成都安琪儿妇产医院设立了好妈妈俱乐部。为了关注每一位孕妈妈的身心健康，倡导顺产，安琪儿好妈妈俱乐部根据孕妈妈的身体特点，针对妊娠期呕吐、背部疼痛、*、*、疲倦、烦躁不安等症状，精心定制了孕期养护套式计划，合理有效地控制孕妈妈的体重，减轻分娩痛苦，帮助孕妈妈度过一个快乐的孕期，迎接新生命的到来。同时，好妈妈俱乐部负责人说：“我们会根据孕妈妈在妊娠期的身体状况调整适合她的课程，所以孕妈妈们不用担心课程不适合自己”。

但是需要提醒孕妈妈们的是，不是所有的孕妈妈都适合练瑜伽。只有无前置胎盘、先兆性流产、贫血、糖尿病、高血压等病症的健康孕妈咪才适宜练习瑜伽的。