大家都知道这几年雾霾很严重，小编今天早上起来往窗外一看，灰蒙蒙的一片。雾霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些：雾霾中含有大量对人体有害的物质，孕妇对于这些有害物质的抵抗力又比较弱，怀孕期间应该如何防雾霾呢?

针对女性朋友在怀孕期间可能遭遇雾霾天的问题，专家建议预防措施如下：

1、适当运动：雾霾天的时候孕妇可以进行一些适量的室内运动来增强自身体质。比如普拉提、瑜伽都是非常适合孕妇的运动。

2、避免外出：孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应。同时，公共场所病原微生物的密度较高，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。

3、佩戴N95口罩：这种口罩能过滤95%的大于0.3微米的颗粒物，但是它比较紧一些，容易会感觉热、不透气。如果你感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。

4、外出回家一定要注意清洁：外出回家后要换掉出门时的外套，再洗脸漱口洗手。要用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。

5、鼻腔护理：外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家除了要及时洗脸、洗手、漱口，还要进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

6、多饮水：健康专家建议在雾霾严重的时候，孕妇每天要喝2升水。需注意的是，每次饮水少量多次，不要牛饮。并且不要把饮料当水喝，烧开的白开水就好。

温馨提示：雾霾天气严重的时候，建议孕妇尽量待在室内避免外出。可以在家里上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间。为了您和胎宝宝的健康，可不能忽视以上几个注意事项哟。