早产一般是指怀孕28周到37周之间的分娩，导致早产的原因有很多，比如：子宫异常，妊娠期合并症，孕期感染，双胎，羊水过多或过少等。早产儿由于发育不太成熟，可能出现肺功能不好，发生呼吸困难，肝脏的酶系统发育不完善，会导致缺乏维生素K，从而引起出血等。早产的宝宝需要更多的呵护，稍有不慎可致婴儿死亡，也就是说早产的宝宝成活率比起足月生产的宝宝要低很多，因此，孕期预防早产很重要。

孕期孕妈妈如何预防早产?安琪儿专家表示：孕期预防早产的方法有避免久站和负重动作，定期产前检查，注意孕期个人卫生及饮食等。

孕期饮食很重要，合理健康饮食对宝宝的生长发育很有利。有些食物对于孕妈保胎预防早产很有帮助。

那么，孕期吃哪些食物可以预防早产?有调查显示：孕期每周吃快速鱼早产的可能性仅为1.9%而从不吃鱼的孕妈妈早产的可能性为7.1%。 可见孕期常吃鱼也可以减少早产发生的几率。建议孕妈妈多吃鱼。

另外，预防早产的食物应多吃较佳保胎蔬菜——菠菜

怀孕早期的2个月内应多吃菠菜，或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。

忌食导致早产的食物：猪肝、马齿苋、山楂

少食猪肝，猪肝含极丰富的维生素A，孕妈妈不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全。还需忌食马齿苋，马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。山楂可加速子宫收缩，也可导致早产。