孕期一定要左侧睡吗?右侧睡会怎样?

2017-08-14 11:40:23成都安琪儿妇产医院  Tags: 右侧  

如果问到孕期的睡姿,大家一定能很快速地反应,响亮地回答“左侧睡”。

左侧睡,没错!但是这不是一条铁律!

左侧睡是怎样的呢?

一般孕中晚期以后建议左侧睡为主,左侧睡不是90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧,其实会比较难受的。

为什么孕期建议左侧睡?

(1)血液循环

孕中晚期,子宫增大越来越明显,变得愈发沉重,左侧睡可以防止静脉受压,可以让血液循环更为顺畅,避免出现心慌气短等不适症状,尽量保证睡眠质量。

(2)子宫右旋

怀孕后,尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

哪些人不适合左侧睡?

有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。

孕期该采取哪种睡姿?

孕早期:随意

孕早期,子宫增大不明显,胎儿还小,外力压迫和自身压迫都不会很大,这时期,可以随意睡,但是不建议趴着睡。

孕中期:建议侧卧位

这时期要注意保护腹部,避免外力直接作用,肚子也大了,侧卧会舒服点。如果侧卧真的不舒服,下肢感觉沉重,可以仰卧会,用枕头稍微抬高下肢。

孕晚期:不要仰卧

一般建议左侧卧位,这时期是不建议仰卧的,左侧不舒服可以右侧睡。

选择什么样的睡姿,并不是一概而论的,根据个人的情况选择,孕中晚期,左侧睡为主,也不是一直保持这个姿势,可以换右侧睡,以舒服为主。

上一篇1:孕期肚皮发痒怎么办?

下一篇2:最后一页

相关阅读Related Reading

专家团队Expert team+MORE

婴儿
  • 婴儿第2月1周 婴儿第2月2周 婴儿第2月3周 婴儿第2月4周 婴儿第3月1周 婴儿第3月2周 婴儿第3月3周 婴儿第3月4周 婴儿第4月1周 婴儿第4月2周 婴儿第4月3周 婴儿第4月4周 婴儿第5月1周 婴儿第5月2周 婴儿第5月3周 婴儿第5月4周 婴儿第6月1周 婴儿第6月2周 婴儿第6月3周 婴儿第6月4周 婴儿第7月1周 婴儿第7月2周 婴儿第7月3周 婴儿第7月4周 婴儿第8月1周 婴儿第8月2周 婴儿第8月3周 婴儿第8月4周 婴儿第9月1周 婴儿第9月2周 婴儿第9月3周 婴儿第9月4周 婴儿第10月1周 婴儿第10月2周 婴儿第10月3周 婴儿第10月4周 婴儿第11月1周 婴儿第11月2周 婴儿第11月3周 婴儿第11月4周 婴儿第12月1周 婴儿第12月2周 婴儿第12月3周 婴儿第12月4周
    • 国际JCI认证医院国际JCI认证医院MORE
    • 3H管理体系3H管理体系MORE
    • 9对1服务理念9对1服务理念MORE
    安琪儿一站式孕育服务平台

    One-stop maternal

    成都安琪儿妇产医院专注于成都妇产医院建设,作为成都妇产医院的一员,在成都妇产科医院中享有盛名。成都妇产医院哪家好?成都准妈妈们的选择——成都安琪儿妇产医院