孕妈怎么提升顺产能力

来源:成都安琪儿妇产医院发布时间:2013-07-26 11:39:25

为什么医院都提倡顺产?很多孕妈妈对此很是不解,在她们看来顺产不但很痛,而且也不*,是不是医院夸大了顺产的好处呢?其实不然,在没有剖宫产术之前,顺产一直是人类先进的分娩方式,它是一种很自然的分娩方式。无论对于孕妈妈还是对于胎宝宝来讲,顺产的确都是较好的分娩方式,一般情况下,医院都会鼓励孕妈妈顺产,那么如果准备顺产,孕妈妈应该怎么提升顺产能力呢?

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提升自己的顺产能力,需要注意以下几点:

按时产检,及时了解自己及胎宝宝状况

按时产检,可以及时了解自己及胎宝宝的发育情况,以便医生早期发现问题,做到及时纠正和*,孕妇和胎宝宝能地顺利度过妊娠期并顺利分娩。

孕妈妈初次检查一般是在孕4个月,在怀孕的4个月到7个月每月至少要检查快速,孕8个月至9个月每两周至少应该检查快速;如果有异常情况,应该按照医生的要求定时复查,按时检查连续观察各个阶段孕妈妈和胎宝宝发育情况,及时纠正或*,能防止疾病恶化影响顺产。

合理饮食,让胎宝宝体重适合顺产

正常大小的胎宝宝是可以正常通过骨盆顺利分娩的,但是如果胎宝宝的头部过大的话,在顺产时,就很难通过骨盆,从而难以顺产;如果胎宝宝身体过胖的话,顺产时,虽然能够勉强通过骨盆,但是较后可能也需要产钳等帮助胎宝宝娩出,造成产伤。

一般来说,顺产时,胎宝宝的体重较好不要超过4000克,如果超过4000克,就很难顺产,所以孕妈妈在孕期也不能过多的饮食或者过多的摄取脂肪高的食物。

孕期注意运动,锻炼身体有利于顺产

分娩的时候,初产孕妈妈平均需要用时11个小时以上,有过生产经历的孕妈妈也需要至少6个小时。整个生产过程是非常消耗体力的,生产时,而且肌肉的力量、柔软性、耐力也在其中起着非常重要的作用,因此孕妈妈在孕期的时候,应该适量运动,锻炼身体,保持良好的身体状况,增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道的阻力,使胎宝宝能够快速娩出。同时孕期适量运动还利于孕妈妈缓解疲劳和压力,增加顺产的信心。孕中期,孕妈妈可以通过散步、瑜伽等适合自己的运动方式。

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