孕妇睡前不能吃的4大食物。大家都知道影响睡眠的因素是多方面的，而饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，所以孕妇均衡的饮食很重要。为此，成都安琪儿妇产医院的专家提醒广大孕妇，要想远离*，在睡觉前，有些食物是*不能吃的，那么究竟是哪些食物呢?

孕妇睡前不能吃的4大食物。据成都安琪儿妇产医院专家介绍：

1、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致*。较聪明的做法是，把较丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

2、别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

3、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及*，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成*。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性*及中风。

4、巧吃纤维过粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

孕妇睡前不能吃的4大食物。成都安琪儿妇产医院是专业做孕前检查的妇产医院，成都安琪儿妇产医院有一支具备专业的医疗技术水平，并且临床经验也十分丰富的医疗护理团队，为您和胎儿的健康与*提供较大保障。同时医院专门设立的产科中心素 来以幽雅的环境、贴心的服务见长，医院独有的“9对1”服务，为孕产妇提供孕前期、孕中期、孕后期、产时、产后等的服务，让您在轻松愉悦的氛围之中 享受到初为人母的喜悦。