怀孕期间，喝水品质很重要

一、孕妇不能喝哪些水

1、久沸的水

因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

2、没滚的水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫三羟基的致*物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随著瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3、保温杯茶

茶水中含有大量的鞣酸、茶硷、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

4、污染的水

孕妇*不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

5、不喝浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血*困难。

6、汽水不喝

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

7、可乐饮料

可乐类饮料其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

8、冰镇饮料

太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、*。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

二、孕妇喝水有原则

1、起床喝一杯水

早上起床后的一杯水是*中补水的关键时刻，它能促进肠胃经过一整晚休息的苏醒，增加肠胃的蠕动，防止孕妇*。孕妇经过长时间的睡眠，血液浓度会提高，起床后一杯水能迅速降低血液浓度，促进血液循环，使孕妇精神饱满。

2、睡前喝一杯水

睡眠中，身体会自然发汗，睡眠的时间内水分跟盐分都会流失，而身体无法补充水分。孕妇应在睡前的半小时补充水分、电解质，让身体在睡眠状态中保持平衡，同时降低尿液的浓度，预防结石。

3、饭前空腹喝水

孕妇需要在饭前一个小时喝一定量的水，空腹喝水能迅速被人体中的小肠吸收进入血液，通过一小时左右可补充到身体组织的细胞内，以供应体内对水的需求。

4、不要口渴才喝

口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。感到口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升左右。

5、运动后别大喝

孕期中孕妇都需要做一些适度的运动以帮助更快分娩，但运动后切记不能大量喝水。运动后体内会大量失水，如果一次性大量喝水补充，会刺激肠胃萎缩，对胎儿有一定的刺激。应当适时、适量的补充水分。