近日，一则报道关于怀孕期间的饮食选择引起广大网友的热议，百位妈妈在采访中分享了自己在生育健康宝宝期间的饮食经验。每天喝不同的养生汤，吃不同的菜品，喝一定量的牛奶，还要吃很多水果，每位妈妈谈到饮食总有说不完的话。的确，家里面有一个孕妇，那么她将会成为家中的一块宝，被家人百般呵护，想尽各种方法为孕妇补充营养，因为孕妇一个人吃饭，两个人补。怀孕期间，孕妇补充营养理所应当，可怀孕期间营养不能乱补，有些东西孕妇是不能吃的。孕妇在饮食方面需要注意些什么?

怀孕初期，发生流产的机率非常高。在这期间，孕妈妈在衣食住行方面都要非常小心谨慎，特别是食物方面。平时喜欢吃的食物，很可能会成为流产真凶。而初次怀孕的妈妈对孕期知识了解甚少，在饮食方面就很可能造成误食。吃货的妈妈们，对下面提到的食物可要谨记了，一定要尽量避开它。

怀孕初期的孕妇不能吃具有*化瘀功效的食物，比如黑木耳、螃蟹等，这些食物不利于胚胎的稳固和生长。并且蟹爪还具有明显的堕胎作用。除此之外，杏子及杏仁、马齿笕、薏米、芦荟也不能随便乱吃。杏子味酸性大热，具有滑胎的作用，这是孕妇的大忌。马齿笕汁以及薏米对子宫都具有明显的兴奋作用，会促使子宫收缩次数增多，强度增大，易造成流产。芦荟就更不用多加解释，它本身就含有一定的毒素，食用后会导致恶心、呕吐、剧烈*、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。

怀孕期间 孕妇应少食辛辣食物

除了在怀孕初期要注意饮食以外，有些食物在整个孕期都需要孕妈妈谨记。

比如：

辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人*。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议尽可能避免摄入此类食品。

腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可能影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

以上提到的这些食物，妈妈们较好不要去触碰他们，为了宝宝的健康，还是小心谨慎些为好。

计划生育实施以来，小孩对于家庭来说变得无比珍贵。为了孕育健康聪明的宝宝，每个家庭都使出浑身解数，找到较好的方法，吃较好的食物。其实，在怀孕期间，妈妈们对于饮食也无需太紧张，科学合理饮食即可，牢记“饮食四不原则”，即不宜高脂肪饮食、不宜高蛋质饮食、不宜高糖饮食、不宜高钙饮食。

温馨提示：如果您对自己的饮食不放心，可以寻找营养师，让营养师为您制定科学合理的饮食原则，教你科学搭配饮食，健康、*地渡过孕期。