卵巢是每个女性都应该要注意保养的地方，因为卵巢不仅会影响正常生育，还可能会给女性朋友的身体健康带来其他危害。成都安琪儿妇产医院专家表示：女性保养卵巢，应谨记八大注意事项。

在此之前，我们先来看看卵巢早衰的危害。卵巢早衰对于女人的危害非常严重，会造成女性月经不调，闭经，雌*水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;胃部不适、食欲减退、*等;潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、*等等。那么，女性应该怎样保养卵巢呢?

1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性朋友在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，较后导致月经不调。

4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内*过量的雌*，降低因雌*过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少*现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物。尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物*，双向调节体内*平衡，起到*的作用。

7、月经期间要注意饮食和作息。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，*饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃生冷辛辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

8、经常按摩穴位。在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月*苦。

温馨提示：卵巢保养工作需从生活各个小细节抓起，各位女性朋友不要觉得麻烦就轻易忽略哦。为了延长女性美丽又健康的时期，大家一定要多留心。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢*的机率就会减少50%。安琪儿专家建议女性朋友们在服用前较好咨询医生，适量服用药片或制剂来补充。