生理期就像每月的工资一样，按时按点的来到，晚个*两天就心烦意乱心乱如麻。经期期间的饮食是会影响到女性的身体状况，所以那段时间的饮食要尤为注意。同时当女性越来越注重自己的健康时候，她们就会懂得如何选择健康的饮食，尤其是在月经期间，那么这时候就要有个健康的饮食意识了，下面为你介绍一些月经期到底该什么食物不宜吃呢?

1、浓茶。月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。月经喝浓茶中容易使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

2、酒。酒有通经*的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。

3、冷饮食。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

4、吃酸辣食物。酸辣食物不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而过辛辣刺激性的食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，使原有痛经者更为加重。

以上不能吃的食物大家一定要牢记于心，在经期*多吃以下几种蔬果。

1、暖身的食物。寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

2、舒缓痛经。痛经的女性可多吃香菜、山药、葡萄、菠菜、芹菜、海带、胡萝卜、黑木耳等*化瘀、缓解痛经的食物。

除了以上这些食材，还有很多适合经期吃的食物，快跟我一起来看看吧!

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