如何预防卵巢早衰

2016-08-10 16:31:50成都安琪儿妇产医院  Tags: 卵巢早衰预防  

如今有着非常多的女性朋友年纪轻轻就出现了卵巢早衰的问题,卵巢的过早衰老严重影响卵子的质量,卵子的质量变差,就会影响生育。那么,如何预防卵巢早衰呢?

成都安琪儿妇产医院专家指出,卵巢早衰对于女人的危害非常严重,会造成女性月经不调,闭经,雌激素水平下降,严重者会造成女性不孕等后果。对于大龄女性而言,表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;胃部不适、食欲减退、便秘等;潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等。预防卵巢早衰建议如下:

1、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。

2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。

3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性朋友在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。


4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。

5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物。尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。

7、月经期间要注意饮食和作息。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃生冷辛辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

8、经常按摩穴位。在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以保养卵巢,缓解女性月经期间的综合症,减缓月经痛苦。

\温馨提示:卵巢保养工作需从生活各个小细节抓起,各位女性朋友不要觉得麻烦就轻易忽略哦。为了延长女性美丽又健康的时期,大家一定要多留心。研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。不过建议女性朋友们在服用前最好咨询医生,适量服用药片或制剂来补充。

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