孕期小腿爱抽筋如何是好?

2017-09-21 10:33:21成都安琪儿妇产医院  Tags:

很多准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位。安琪儿产科专家提示,抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常。


 

孕妈妈为什么会小腿抽筋?
 

1、体内钙缺乏

 

正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供,因此,孕妇每天必须保证约1200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄入不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜晚血钙水平常比白天低,故抽筋多在夜间发作。

 

2、走得太多或站得过久

 

怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

 

但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。

 

3、寒冷因素

 

如夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

 

4、睡眠姿势不好

 

如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。

 

 

孕妇小腿抽筋怎么办?

 

 

★ 如果你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。

 

★ 你也可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。

 

★ 来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

 

 

小腿抽筋的疼痛一直持续怎么办?

 

如果你不是偶尔的小腿抽筋,而是经常的肌肉疼痛,或者你的腿部肿胀或触痛,应该去医院检查。这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆,需要立即治疗。虽然血栓很罕见,但是怀孕期间发生危险的可能性会稍高些。

 

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